숨의 순서 2

1: 몸

  1. 숨을 쉬며 숨을 발견하기.
  2. 숨을 쉬며 숨에서 몸 전체를 발견하기.
  3. 숨을 쉬며 몸 전체를 이완시키기.
  4. 숨을 쉬며 몸에서 기쁨을 느끼기.

2: 마음

  1. 숨을 쉬며 숨에서 마음을 발견하기.
  2. 숨을 쉬며 마음을 진정시키기.
  3. 숨을 쉬며 마음을 기쁘게 하기.
  4. 숨을 쉬며 마음을 집중시키기.

3: 세상

  1. 숨을 쉬며 숨에서 세상을 발견하기.
  2. 숨을 쉬며 세상에서 많은 것을 받았음을 알기.
  3. 세상에 고마운 마음으로 숨을 쉬기.
  4. 세상에 선한 마음으로 숨을 쉬기.
  5. 세상을 위해서 숨을 쉬기.
  6. 숨을 쉬며 세상과 하나가 되기.

4: 시간

  1. 숨을 쉬며 과거를 숨에서 발견하기.
  2. 숨을 쉬며 미래를 숨에서 발견하기.

5: 통찰

  1. 숨을 쉬며 아픔 속에 기쁨을 발견하기.
  2. 숨을 쉬며 기쁨 속에 아픔을 발견하기.
  3. 숨을 쉬며 당신이 그르다 믿는 사람이 옳다는 것을 발견하기.
  4. 숨을 쉬며 당신의 몸이 자연으로 돌아갈 것을 알기.
  5. 숨을 쉬며 당신 몸이 자연 속에서 계속 존재함을 알기.

6: 실체

  1. 숨을 쉬며 숨의 실체를 알기.
  2. 숨을 쉬며 몸의 실체를 알기.
  3. 숨을 쉬며 마음의 실체를 알기.
  4. 숨을 쉬며 세상의 실체를 알기.
  5. 숨을 쉬며 시간의 실체를 알기.
  6. 숨을 쉬며 깨우침의 실체를 알기.

7: 생각과 믿음의 한계를 넘어서

  1. 숨을 쉬며 들숨과 그냥 가만히 있기.
  2. 숨을 쉬며 몸과 그냥 가만히 있기.
  3. 숨을 쉬며 마음과 그냥 가만히 있기.
  4. 숨을 쉬며 세상과 그냥 가만히 있기.
  5. 숨을 쉬며 시간과 그냥 가만히 있기.
  6. 숨을 쉬며 깨우침과 그냥 가만히 있기.
  7. 숨을 쉬며 그냥 가만히 있기.
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