기본 명상 수련 방법 2

마음 상태

당신의 마음 상태가 어떠한지 안다:

고마운지 고맙지 않은지
불평하는지 불평하지 않는지
화가 났는지 아닌지
무서워하는지 아닌지
기쁜가 그렇지 않은가
자동운행인가 아닌가.
편견이 있는가 편견이 없는가
균형 상태 인가, 불균형 상태 인가
인식이/의식이 있는가 없는가.
갇혔나 그렇지 않나.
모순이 있는가 없는가
의도가 있는가 없는가
선한가 그렇지 않은가
다중 시선을 가졌는가 아닌가

마음 동작

당신의 마음 무엇을 하는지 안다:

믿거나,
알거나 또는 다른 행동을 하는지 본다.
반응, 대응
좋아하고 있음
싫어하고 있음
원하고 있음
다른 행동을 하는지 본다

기타

자기가 아닌 것에서 자기를 발견하기.
자기에서 자기가 아닌 것을 발견하기.
그냥 있기.